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女人夏日養生 要警惕6大“陷阱”

發布時間:2019-06-29 15:50:59 瀏覽:143 來源:互聯網
  夏天是一個適合養生的季節,但是很多女性只是懂得這個道理,具體操作卻不知道,往往會把一些壞習慣當成養生寶典,讓身體出現各種毛病?,F在小編就為大家講解一下那些日常生活最容易踩進去的養生“陷阱”吧,女性朋友們可要警惕了哦!

  1、多喝啤酒能解暑?

  暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是專家認為,多喝啤酒會使人感到口干咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷,口渴、出汗癥狀會加重。

  2、晨練越早越好?

  許多人都認為夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣并不清新,不利于健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于沒有光合作用,綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發關節疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

  3、空調溫度越低越好?

  許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。專家建議,不斷調節居室溫度,可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致于經?;几忻盎蚱渌邮也“Y。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后,幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然,每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。

  4、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛?

  許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深,會嚴重影響能見度,造成眼睛損傷。

  5、多“沖涼”消暑又健康?

  很多人認為"沖涼"能使人更舒服,其實大汗淋漓時"沖涼"會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴,溫水浴后會讓人感覺通體清爽。

  6、營養越多越好?

  “營養”不能缺乏,但絕不是越多越好。還以蛋白質為例來說明“營養”適量的重要性。生因此許多人除了食物攝入蛋白質以外,還吃一點蛋白粉等。但實際上,蛋白并不是越多越好,吃多了就意味著浪費,多余的蛋白會代謝出去。而且,攝入過多的蛋白質,體內蛋白質的分解增多,由尿排出的含氮物質也增多,會加重腎臟的負荷,加速骨骼中鈣的流失,增加患骨質疏松癥的危險。
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