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吃多了?教你6個消食妙招

發布時間:2019-07-06 10:04:39 瀏覽:99 來源:互聯網
  吃多了或吃了油膩的食物不消化,肚子脹得老高,坐也不是,動也不是,甚至連覺都睡不好時該怎么辦?美國《醫藥日報》10月15日載文,刊出6種不用吃藥的消食方法,不妨一試。

  吃點蘆薈。蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。

  嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。

  左側臥。如果消化不良,長時間躺著會加重胃酸反流?!杜R床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現,左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀。

  喝點甘草茶。美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎癥。

  吃點芥末。胃酸失衡就容易導致消化不良,少量芥末有利于恢復胃酸平衡。原因是芥末屬堿性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。

  喝點小蘇打水。小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應后,即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
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